ハッピーになれる23のレシピ

ハッピーになれる23のレシピ

いつでも楽しい気分になれ、素晴らしい人生を作るレシピです

1.毎日10~30分ウォーキングする。  ウォーキングしている時は笑顔で。ウォーキングは究極の抗うつ剤。

2・毎日最低10分間は瞑想の時間に充てる。 今の自分の人生について考える。

3.朝起きたらこう言おう。「今日の目標は〇〇〇することです。〇〇〇に感謝します」

4.できるだけ果物や植物を食べ、加工食品はあまり食べない。

5.たくさんの水を飲む。

6.毎日、少なくとも3人を笑顔にさせる。

7.貴重なエネルギーを、ゴシップ、エネルギーを浪費させるもの、過去の問題、ネガティブな思考、自分でコントロールできないものに使わない。エネルギーは今という     ポジティブな瞬間に使う。

8.人生はフェアではない。それでも素敵である。

9.人生は短く、人を憎んでいる暇などない。

10.自分の問題をあまり深刻に考えない。 他人はあなたのことをそんなに気にしていない。

11.討論は毎回勝たなくてもよい。 見解の相違を認め合おう

12.自分の過去と折り合いをつけよう。そうすればかこが現在を損ねることはない。

13.他人の人生と自分の人生を比べない。あなたはその人の人生の全てを知っているわけではないのだから。

14.自分の幸せの管理人は、自分以外に誰もいない。

15.いわゆる大問題が起こったらこう言おう。「5年後、これはまだ問題かしら?」

16.何があっても人を許そう。

17.他人が自分のことを、どう思おうが自分には関係ない。

18.状況は変わるもの。どんなに良い状況でも悪い状況でも。

19.病気になった時、あなたの面倒をみてくれるのは、仕事ではなく友達。友達とはまめに連絡を取り合おう。

20.羨むことは時間の無駄。あなたには必要なものが全てあるのだから。

21.夜寝る前にこう言おう。「〇〇〇に感謝します。今日私は〇〇〇をすることができました」

22.忘れないで。あなたはとても恵まれていてストレスとは縁がないことを。

23.落ち込んだ時は、恵まれていると思うことをたくさん書き出す。

こんなふうに思いながら、毎日生活していきましょう。

全ての人は、幸せになる権利があるのだから!!!!   ハッピーに

 

 

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